自癒力关键就在脊椎!顾好脊椎就跟初老说bye

2020年08月01日 08:55 Q生活派
脊椎是人体骨架最核心、最根本的支柱,我们每天进行各种活动,都需要仰赖脊椎来支撑身体重量,并透过脊椎里的中枢神经来传递各项讯息,包括内脏运作、养分输送、伤口修复和新陈代谢等各项功能。

神经就像是身体里精密的通讯网络,将身体各部位的需求传递到大脑,同时也让大脑有效率的做资源配置,身体才能够维持健全的功能,并且不停的汰换掉不必要的组织

人体的7年1次「大改造」循环

其实,身体的运作过程是一个固定循环:所有的细胞都是先产出→发生作用→被破坏→修复→淘汰,然后有更新的细胞再产出→发生作用→被破坏→修复 →淘汰

我们的身体每天都在进行相同的运作、修复、淘汰工程,这也是为什幺我们需要完善的排泄功能,才能将身体不需要的毒素和废物代谢出体外。

大家也许很难想像,我们的身体每过7年,就会将全身上下的细胞「重新更换」一次。为什幺呢?因为身体需要不停的汰换过老或是功能不佳的组织,并产出新组织,才能让身体持续维持在健康状态

举例来说,每一颗红血球的寿命大约是120天,身体会持续造血,也不停在淘汰已经「老化」的红血球。同样的代谢发生在身体的每个部位,不断的修复、淘汰与再造,所以大约每过7年,身体上下的组织会更换一轮

想想,如果我们能够让身体更有效率、更完善的进行「更换工程」,自然能够让身体变得更健康也更年轻,这也是身体「自癒力」的关键

一个人的自癒能力越好,身体的修复和淘汰能力就越好,而自癒力要好,就需要仰赖脊椎、骨骼、关节、肌肉和神经传导的完整运作,让身体上下各部位的组织能够得到充足的养分与讯息交换

正因为人体的每一个环节都是紧紧相扣的,所以要让自己「青春永驻,初老不上身」,就需要照顾好我们的脊椎、骨骼、关节、肌肉和神经系统。
自癒力关键就在脊椎!顾好脊椎就跟初老说byeDr.Joyce小讲堂:脊椎──「自癒力」的关键

脊椎与自癒力之所以有如此密切的关係,要从身体的结构开始谈起。脊椎是身体的骨架,同时由脊椎骨一节一节紧密的保护着中枢神经。中枢神经是控制身体上上下下所有运作时,唯一传递讯息的通道。

包括我们可以自行控制的移动、跳跃、抓握等活动,以及所有人体功能的运作,都是由神经传递讯息给大脑,让大脑根据身体的状况,调度适合的资源与变化

例如,吃到不乾净、对身体有害的物质,神经会通过脊椎,传递「身体吃到髒东西」这个讯息到大脑,大脑则会反应,依当时的身体状况,再次经过脊椎,藉由神经系统传递讯息到肠胃道系统,让身体以最适合的方式,也许是腹泻或是呕吐,将物质排出,减少有毒物质在身体停留的时间,也降低对于身体的伤害。

反之,如果身体的中枢神经系统不够完善,无法第一时间反应身体的状况提供大脑做正确的判断,就无法有效率的完成修复或是淘汰的工程,疗癒能力自然会大幅的降低。因此,脊椎的健康与否,会直接影响到神经传导的能力,进而影响到身体的自癒力。


照顾好你的脊椎

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人体脊椎背面

脊椎是我们身体的骨架,上半身由头颅连接到骨盆,包括7节颈椎、12节胸椎和5节腰椎,一节节的串连在一起,结合成上半身最主要的骨干。

骨盆也是整个脊椎的一部分,是连接上半身和下半身的枢纽,也是身体的重心所在。脊椎除了负责支撑身体的重量,做为身体的骨架外,更重要的,还负责保护位在脊椎骨里面的脊髓

脊髓与大脑连结成身体的中枢神经系统,为大脑与身体各部位讯息传递的唯一通路,身体里上上下下所有的讯息,主要都是藉由神经系统来做传递,而神经系统正是位于脊椎里面,由脊椎保护着。

脊椎活动度不足,影响神经传导

细看脊椎的结构,一节节的脊椎骨架构在一起时,在颈椎和腰椎的部位会有一个往前的弧度,而胸椎则是会有一个往后的弧度,整体来看,就呈现出一个S型的前后弯曲。

如果长期姿势不良或是缺乏运动时,这个S的弧形就会受到改变,使得脊椎变得过弯或过直,这个时候,脊椎本身的负重机制被破坏,就无法有效承受重量,而影响到椎体之间原本应有的空间

椎体与椎体之间,有「椎间盘」在其中负责承载重量,以及左右两侧对称的「脊椎关节」,用来维持脊椎的活动度。我们活动的时候,椎间盘像是人体的避震器一样,用来缓冲过度的震动,减少外力对于脊椎骨直接的伤害。

而脊椎关节则是椎体与椎体间,唯一能够活动的部位,当我们因为错误姿势、不良习惯、用力方式等,使得关节被「卡住」而活动度受限时,就会产生僵硬、紧绷等不适感,严重时则有可能压迫到附近的神经

前面提过,身体内部的讯息传递系统一神经系统,是住在脊椎里被保护着。

正因为所有神经的「出入口」,都是由脊椎建构而成的,当脊椎的活动度不足,或是因为外力而让椎间盘突出受伤,或是脊椎周围韧带过于鬆动、而产生脊椎滑脱等等问题时,不仅脊椎本身会出现疼痛感,更会影响神经系统的功能,使得身体内部的讯息传递系统异常,而让身体各部位无法有效率的得到应有的资源

长期下来,除了会衍生出长年「腰痠背痛」的问题外,更会破坏「自癒力」的功效,延迟身体修复时间,加快老化速度

全文摘自《超逆龄!脊骨神经深层抗老魔法,有效告别初老,再现青春奇蹟》
作者:黄如玉
出版社:新自然主义

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